介護予防教室を開催しました

暖かい日差しの中、サンホームみかづき　介護予防教室を開催しました。

今回は『脳を若く元気に！』をテーマに、株式会社　玄米酵素　上岡力也先生を講師にお招きし、食生活改善による認知症予防について講演をいただきました。

腸と脳はお互いに影響し合っていることを”腸脳相関”といいますが、腸をよくするとストレスを受けにくく心の健康が維持できますし、認知症予防にもつながります。

腸内環境をよくするには、①発酵食品　②食物繊維　③オリゴ糖　を充分に摂取することが大切なんですね。今や色んな食べ物が豊富にありますが、玄米や納豆、味噌などを使った日本食にはそれらがたくさん含まれています。”少食の日本食”が私たちの体には合っていることをあらためて実感しました。

参加者の皆さん、そして地域の方々にはいつまでもお元気にお過ごし頂きたく、心より願っています。