- サンホームあまがさきデイサービスセンター
みなさま、こんにちは！
サンホームあまがさきデイサービスセンターです😊
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😊😊
今回は『ヒップアブダクション』のご紹介です✨✨
このマシンは通常ではできない、内・外転筋が両方トレーニングできます。
ヒップアップ、O脚矯正などの美容目的にも役立ち簡単に言いますと
お尻の筋肉が鍛えられます。💪🍑
😟😟
このマシンの効果としては
・歩行時のバランスを保つ
・ヒップアップや引き締め
・尿漏れ防止。。。等々
単純な動作ではありますが、しっかりおしりの筋肉に効かせていくと
効果は絶大です！！
お尻の筋肉は歩いたり走ったりする際にバランスを取る働きも担ってますので
歩行訓練と合わせて実施するとなお、良いですねッッ🎵👣👣
ほどよく筋肉を鍛えることで、美しい姿勢を保つことができますし
機会があれば、みなさん、ご一緒にされませんかぁ～😊😊
近頃、めっきり寒くなってきましたので、お身体をご自愛くださいね。
それでは、次回の更新もお楽しみに～～😊😊
