- 支援センター虹
こんにちは！支援センター虹🌈です(*^-^*)
年始初めての講座になります🍀
みなさん楽しい年末年始は過ごせたでしょうか？
お子さんや旦那さんの休みも終わり、日常生活に戻ったご家庭も多いのではないでしょうか
テレビではインフルエンザ流行のニュースが毎日流れてきますね💦
お子さんはもちろんご家族も体調に気を付けてお過ごしくださいね😌
今日はピラティスインストラクターの小川ちひろ先生をお迎えして、「親子ピラティス」を行っていただきました⭐
通常は大人を対象としたピラティスを行っていますが、支援センター虹🌈のために親子で行う「親子ピラティス」を
考えてくださいました✨
出産・育児で疲れてしまっている体をこの機会にぜひ整えて頂けたらと思います！
まずは体をほぐしていきます⭐
ママ、柔らかいですね！😲✨
足で四角を作るように座って手を伸ばしていきます
そしたら、足もピーン！と伸ばしていきます！
ママ上手に出来ていますね✨
ママの足を押さえてくれてるのかな？？可愛いですね💕
次はよく聞く「骨盤底筋」を意識して行っていきました
ママのお腹の上に乗って嬉しそうでしたね(^^♪
ひとりひとり先生がアドバイスをしてくださいました✨
お子さんを寝かしながらできるのでぜひお家でもやってみてくださいね😊
先生が気になりますね（笑）
コツが掴めてきたら今度はお尻を持ち上げていきます🍀
お尻が下りた所を見計らって…ママによいしょ！😊
ママのトンネルです(^^♪
こちらは足のトンネルです🤩
眠くなっちゃったかな？？
こちらもひとりひとり先生が丁寧に教えてくださいました✨
最後はお子さんの大好きな抱っこ💕
高い位置で抱っこすることでお子さんがぴったりとくっつきます🥰
お子さんを抱っこをしながら膝を軽く曲げた後にかかとを上げていきます👣
お子さんを抱っこしているのでバランスをとるのが難しかったですね💦
でも、何回かやっているうちに上手に出来ていましたね✨
妊娠でお腹が出てくることで重心が前になってしまいます。
出産後もお子さんを抱く機会の多いママたちはそのままになってしまうことが多いとのことです。
今日先生に教えていただき、コツが掴めたのではないでしょうか？
ぜひ、この機会にお家でもやっていただけたら嬉しいです！🍀
親子でのピラティスを教えてくださった小川ちひろ先生、ご参加いただいたママ達ありがとうございました😌
小川先生の「親子ピラティス」は今年度はこれで終わりになりますが、大人気の講座ですので
来年度もお願いしております💕
また機会がありましたらぜひご応募お待ちしております⭐
